HIIT- modo do treinamento do intervalo da alta intensidade de redução gorda aeróbia

u o terapeuta pode facilmente encontrar-se para baixo e fazer exercícios como HIIT, que aumenta a força de músculo, a resistência cardiovascular, e o metabolismo da glicose, de modo que o corpo consuma mais calorias.

gordura corporal significativamente reduzida de u ao exercitar o músculo

u pode eficazmente reduzir a carga do exercício quando os terapeutas fazem o treinamento intermitente da alta intensidade de HIIT

Hipertrofia --Músculo que reforça o modo do treinamento

u Muscle reforçando focos do modo do treinamento no crescimento do músculo

u que ajuda a criar e manter um corpo saudável induzindo o crescimento do músculo

o músculo de u que reforça o modo do treinamento é ajustado para estimular o músculo reforçar o treinamento anaeróbico com a frequência e o tempo ótimos

u recomenda-se que o terapeuta se mantém conscientemente respirar quando os músculos forem estimulados; em lugar de, quando os músculos são parados, respire para fora por um curto período de tempo e respire então outra vez para fornecer o músculo o suficiente oxigênio e a energia.

Força --Modo do treinamento da força de músculo

modos do treinamento da força de músculo de u tais como o treinamento do peso (treinamento do peso)

u para aumentar a força de músculo sem massa crescente do músculo é centrar-se sobre a alta intensidade e métodos de treinamento de baixa frequência

u é necessário manter por um curto período de tempo a alta intensidade para estimular o número e a pressão dos neurônios e da capacidade da coordenação de fibras de músculo. Quando combinado com o controle de respiração durante o tratamento, pode ajudar o efeito do tratamento.